Медицина и здоровье

Шесть упражнений для красивой груди

Упругая и высокая,  грудь - великолепное украшение, о котором мечтает любая женщина. Для этого укреплять мышцы груди надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше. Сильно разрекламированные кремы, гели и хирургические методы здесь не толко мало помогут, но и опасны, зато с помощью простых упражнений можно грудь приподнять и даже слегка скорректировать ее форму, а за одно и подготовить плечи и руки к весеннему выходу в свет.
 
Этот комплекс из 6 упражнений рассчитан на занятия 3 раза в неделю. Делать нужно по два подхода к каждому упражнению.
 

Что такое СПА

Происхождение слова СПА до конца не выяснено. Наиболее популярны три версии происхождения этого понятия, связанные с различными местами и событиями. Согласно первой и основной версии, spa – это аббревиатура латинской фразы "sanitas pro aqua" - здоровье через воду. В пользу этой теории говорит то, что медики античности широко применяли различные водные процедуры, в первую очередь бани и ванны, для лечения и профилактики многих заболеваний.
 

Правила здорового образа жизни

Нет, наверно, человека, который не хочет быть здоровым. Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: "Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде всего спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья".
 

Оздоровительный бег

Для занятий бегом, кроме вашего желания, больше ничего не требуется (думаю пара кроссовок и спортивный костюм есть у каждого). При желании, хотя бы несколько десятков минут даже самый деловой человек сможет выделить для себя. Мест для бега у нас предостаточно. Вышел из подъезда и побежал по намеченному маршруту. Те, кто стесняется бегать по улице, могут найти себе для этого занятия какой-нибудь парк или стадион близлежащей школы. Поверьте, особенно утром, достаточно много людей выходит на пробежку. На пути к здоровью стеснение не должно быть вам указчиком.
 

50 советов по преодолению бессонницы

1. Перед сном старайтесь избегать конфликтных ситуаций, неприятных разговоров.
2. Всю сложную работу делайте в начале вечера.
3. Спальня должна быть тихой.
4. Постарайтесь создать в спальне максимально уютную обстановку.
5. Установите там предметы, которые действуют на вас успокаивающе.
6. Не принимайте на ночь лекарства содержащие возбуждающие компоненты.
7. Убедитесь, что ваша спальня хорошо проветрена, но не слишком холодная.
8. Не укрывайтесь несколькими или слишком тяжелым одеялом.

Упражнения для глаз

Для начала товарищи йоги замечают, что зрение зависит от здоровья в целом, особенности от состояния нервной системы и обмена вещей. Минимум нужно заниматься два раза в день по десять минут. Упражнения делятся на динамические и расслабляющие, динамические лучше делать утром. После динамических упражнений 20 минут нельзя читать, смотреть телевизор.
 
Расслабление глаз
 
1. Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света.

Красивая грудь (массаж)

Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с помощью массажа. Ответ - ДА!! И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно улучшить и укрепить грудь.
 
Массаж груди
 

Шесть условий упругого бюста

Грудь - это женская гордость, грудь - это мужская слабость, грудь - это источник вечных страхов и сомнений. А вдруг вырастет недостаточно большой, а вдруг отвиснет после родов, а вдруг ЕМУ не понравится? Запомни главное: большая или маленькая грудь - это дело вкуса. Важно лишь, чтобы она была упругой и не обвисала. Поэтому не зацикливайся, а просто соблюдай простейшие правила ухода за собственным бюстом.
 

Фэн Шуй - это... или что такое Фэн Шуй

Фэн Шуй - это древняя китайская наука, исследующая влияние пространственных объектов (предметов, их формы, цвета, качества) друг на друга и на человека. Она также вырабатывает способы создания сбалансированного окружающего пространства положительно влияющего на здоровье человека, его семейную жизнь, трудовую деятельность.
 

Как пережить жару?

Жаркое лето, хоть и радует многих возможностью понежиться на пляже и насладиться купанием, часто несет с собой больше неприятностей, чем удовольствий. Для многих из нас - тех, кто из-за работы не может правильно бороться с жарой, такая погода сулит проблемы со здоровьем.
 

Страницы

Подписка на RSS - Медицина и здоровье